一周完整减肥饮食计划收录

一周减肥餐食谱大全

想要减肥的朋友们，除了坚持运动之外，科学合理的饮食也是非常重要的。下面为大家提供一周的减肥餐食谱大全，希望对你们的减肥之路有所帮助。

星期一

早餐：燕麦片配低脂牛奶，一杯水果沙拉。

晚餐：清蒸鱼柳，蒸蔬菜，一碗糙米饭。

星期二

早餐：全麦吐司配鸡蛋，一杯无糖豆浆。

晚餐：红烧鸡块，凉拌黄瓜，一碗薏米粥。

星期三

早餐：煎荷包蛋，一根香蕉。

晚餐：酸菜鱼片，凉拌海带丝，一碗红薯粥。

星期四

早餐：燕麦饼干，一杯无糖奶茶。

晚餐：红烧肉，炒青豆，一碗薏米粥。

星期五

早餐：水煮蛋，一杯绿茶。

晚餐：清蒸鲈鱼，凉拌黄瓜丝，一碗红薯粥。

星期六

早餐：燕麦片配酸奶，一杯水果沙拉。

晚餐：凉拌海蜇，清炒西兰花，一碗红薯粥。

星期日

早餐：全麦吐司配牛油果，一杯无糖豆浆。

晚餐：红烧鱼块，凉拌海带，一碗红豆粥。

以上就是一周的减肥餐食谱大全，希望能帮助到大家在减肥过程中保持健康饮食习惯。记得搭配适量的运动，坚持下去，就能看到明显的减肥***！加油！